다이어트 일기
04월 01일 (음식 2234kcal, 운동 425kcal)
Seorak
- 2016.03.31 20:11
- 44
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아침식사 : 221kcal (9.89%)
| 이탈리안샐러드 (1인분, 80g) | 16kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 홈메이드 단호박케이크 (1회분, 40g) | 50kcal |
점심식사 : 258kcal (11.55%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 27g) | 9kcal |
| 청포도 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 홈메이드 단호박케이크 (1회분, 55g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
저녁식사 : 1,381kcal (61.82%)
| 냉파스타 샐러드 (1회분, 90g) | 300kcal |
| 홈메이드 단호박케이크 (1회분, 60g) | 74kcal |
| 코카콜라 (1캔, 230ml) | 105kcal |
| 치킨무 (1회분, 60g) | 52kcal |
| 맛초킹 치킨 (1회분, 340g) | 850kcal |
간식 : 374kcal (16.74%)
| [스타벅스] 아몬드비스코티 (1개, 30g) | 141kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 우유 (1컵, 40ml) | 24kcal |
| [빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) | 205kcal |
운동 : 425kcal
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 스트레칭 (40분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 가사 (30분) | 75kcal |
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