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18일만에 4.5키로 감량!!

다신등급

화이팅.♡.
  • 2016.03.31 20:42
  • 229
  • 6

다신은 어제가입했어요
스피닝센터 강사가 1일 1000칼로리 계산해서 먹으라고 해서
실천한지 18일되써요
갈수록 힘들지만 너무힘들때 스피닝을 더 강하게 타고나면
힘들어서 입맛이사라지고 피곤해서 잠오더라구요
참고로 스피닝은 다니고있고 주말과 쉬는날은
집에서 스핀바이크로 운동해요
스피닝1년넘게다녀도 1키로도 못뺐는데
식단시작하니 쭉쭉빠지네요
아직 갈길이 멀어요!!

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    화이팅.♡. 2016.03.31 23:11

    ♥160-48♥ 식단은 따로 안했어요 그냥 삼시세끼 밥하고 반찬먹고 점심까지 먹은게 800칼로리면 저녁만 200칼로리 맞춰서 계산하고 먹었어요

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    다욧즐겁게하자 2016.03.31 22:47

    추카해요 ~쭈욱 화팅하세요 ^^

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  • 지존
    요요는 없다 2016.03.31 22:24

    축하드려요...

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  • 정석
    ♥160-48♥ 2016.03.31 22:22

    식단 뭘로 드셧어요????

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  • 초보
    라임사이다 2016.03.31 21:33

    축카해용

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  • 다신
    예준서윤서준맘 2016.03.31 21:20

    우와~~ 역시 운동보다 식단이죠ㅜㅠ 목표 몸무게까지 힘내세요^^

    답글
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