다이어트 일기
다이어트14일째:아침공복운동
꼭 55kg
- 2015.01.26 08:54
- 265
- 6
다이어트한지 딱2주됫네요 !! 주말엔 운동안하니깐 운동한지는10일 정두 3키로 빠진상태지만 더빼야죠 ~~ 오늘아침엔 공복운동으로 요가를 했는데요
아침공복운동은 체지방감소에 효과가크다구하네요 그리고 다이어트에 도움도 되구요 근데 아침엔 근력운동을하면 근손실이온다구하니 근력운동은 피해주시고 유산소운동으로 20분에서40분정도로 만 해주시면 다이어트 성공확률이 안한사람보다 33%높다는사실 ! 공복요가를 하니 상쾌하고 좋네요 ~~모두들 화이팅합시다!!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
자유로운 삶! 아침공복운동은 가볍게 조깅만 하면되니까 몸도 마음도 가벼워지는거같아요 ㅎㅎ~!!
luckysn 공복으로 근력운동하게되시면 근육량이감소됩니다ㅜㅜㅜ 편의점에파는에너지바1개아니면2개라두드시고 운동하세용 !!
ㅋㅋㅋ 저도 매일 저녁 다짐은 하는데...ㅠㅜ 꼭 아침공복운동 실천해야겠네요!!
헉 저 아침에 공복으로 헬스가는데 근육량 부족이라 근력운동이랑 유산소 1:1로하는데 괜찮겠죠?ㅠㅠ
해밀01219 아침엔 무리한 운동하면 더피곤해져요 !! 그게딱 좋은거같네요 ㅎㅎ
저는 공복에 유산소운동이 좋다그래서.. 런닝만 가볍게 해요.. 근데 땀 날만하면 내려온다는게 함정 ㅋㅋ