으ㅇ 너무 힘들땐 먹는 게 맞습니다ㅎㅎ(기분좋은 에너지가 나오니까요)
전 간식으로 아이스크림을 자주 먹는 줄 알았네요;;
보상데이는 있되 자신이 운동하면서 결과가 어떻게 나오고 있는지 파악하고 평소보다 정말 열심히 했다고 생각했을때나 단계별로 끊어 목표치에 도달했을때 해주는게 마음도 편하고 더 맛있더라구요:) 힘내세요~

부끄럽네요ㅜㅜ무산소를 요새 쉬엄쉬엄하고 유산소를 더 늘렸었는데...다시 무산소 늘려야할까봐요ㅜㅜ저는 아예 건강식으로만해서 빼고싶지않아요...가끔가다가 맛있는것도 먹어야지 스트레스 덜받을것같아요ㅜㅜ지금까지 한번도 먹고싶은거 맘껏먹은적이없는데(아이스크림도 반쪽먹구요..) 스트레스로 금방포기할것같아요.그러느니 차라리 먹고싶은거 일주에한번은 먹어볼생각입니다.한번 맛있는거먹으면 포기할까봐요. 근데 포기하지않을각오다지고 먹어야겠어요ㅠㅠ다이어트시작할때부터 떡볶이가 미친듯이 먹고싶었는데 여지껏참았어요.근데 길거리를걸어도,티비를틀어도 보이는게 다 떡볶이더라구요. 토요일날 먹을계획이예요.그뒤로 또 일주일간 빡세게해야겠습니다.

현재 식단은 정말 잘하고 계신거구요
아이스크림은 조금 위험하지않나 싶어요;;
인스턴트는 탄수화물 지방 덩어리거든요ㅠ
최대한 간식은 자제하고 저는 간식을 먹을바에 저녁을 소량으로 먹으라고 하고싶네요:) 제 팁들 보시면 제가 한 댓글 충분히 이해가실 겁니다ㅎㅎ

득근득근님 댓글보고 눈물났어요ㅜㅜ제가 그동안 너무 스트레스를 받았나봐요ㅜㅜ안그러다가 갑자기 우울해졌었는데 댓글보고 힘이나네요.감사합니다!

헉...현재 정말 잘하고 계신건데요?
오해하고 계신 부분이 있어 길게 답변드릴게요
무게가 빠진다는 건 어찌됬든 결과가 나오고 있는 거에요
사람들이 오해하시는 부분은 겉과 몸무게 둘다를 원합니다
하지만 웨이트를 병행하면서 겉은 변하되 몸무게는 그대로거나 증가하는 걸 보면서 초조해합니다(이게 보통 사람들 기준ㅡ근육량이 늘기 때문)
왜 무게가 안줄지?라고 생각하죠
하지만 질문자님은 무산소를 병행하시면서 무게가 빠진거면 엄청 효과를 본 거에요(근육량이 증가했으면서도 유산소로 무게가 감소했으니까요)
절대 우울해하실 필요 없어요
그분들에게 질투를 받을 만큼 큰일날 소리를 하신거에요
요요를 몇번이나 겪어본 사람으로서 질문자님은 이런 생각을 가지길 바랍니다
만약 질문자님이 현재 행복하다고 말씀하시는 먹방을 했을때 미래의 질문자님이 지금의 나를 보면서 웃고 있을까요? 또 후회할거냐면서 비웃고 있을까요?
선택은 질문자님이 하시는 거지만 현재 상태에서 조금만 더 열심히 하시면 충분히 겉으로도 나타나리라 생각이 듭니다
초조, 불안, 걱정 이런 것들은 스트레스의 원인이자 다이어트에 해가 되는거에요
남 눈치 의식하지말고 긍정적인 마인드로 운동하세요
신나는 음악 들으면서~난 지금도 이쁜데 좀더 이뻐지려고 운동하는거야라고...
그럼 진짜 이뻐집니다:)
제가 남긴 팁과 후기들도 보면서 자신의 운동방법과 비교해보면서 고민해보시길 바랄게요

저도 님처럼 "왜 나는 티가 안나지" 라는 생각에 비교좀 해보려고 매일매일 사진찍어놨어요
하루하루 사진은 진짜 티가 안나는데
처음찍은사진과 현재사진을 비교하니 티나긴하더라구요
근데 옷입고있으면 친구들도 잘 모르네요
워낙 박시한옷만 입고다녀서일지 모르겠지만 ㅜ 벗겨서 본거 아니니까 다른사람은 크게 모르더라구요
그래두 좀더 힘내서 앞자리가 4로 바뀌면 그땐 알아봐주지않을까요^^
저는 지금말고 한달뒤 내가 당당해지려고 운동하고있어요
우리 같이 좀더 힘내봐요^^