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저는 ,처음에는 간헐적 단식으로 16시간 동안은 공복 생태로 있다
점심으로는 채소 위주의 식사를 맘껏하고
저녁은 거의 먹지 않고 한달에 6킬로 이상 뺏어요...
그 이후로는 그 패턴을 유지 하면서
12시 경에 바나나 한개와 블랙커피
점심은 2시경에 채소 주나 고기,먹고 싶으면 먹으면서...
저녁은 두유 하나정도로 몸무게 유지 하고 있네요..
아직 3킬로 더 뺀다는 생각으로 운동과 함께 하루에 950 칼로리로 음식을,섭취하네요.
일일일식도 괜찮은데 일주일에 한번이가장 좋을것같아요!!!!!!!!