다이어트 일기
04월 01일 (음식 1396kcal, 운동 340kcal)
반지s
- 2016.04.01 06:16
- 50
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아침식사 : 163kcal (11.68%)
낫또에 계란노른자 추가ㅎ 결국은 다 못먹겠음ㅜㅜ
| 낫또 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
| 계란 노른자 생것 (1/2회분, 15g) | 52kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 60kcal |
점심식사 : 361kcal (25.86%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 20g) | 50kcal |
저녁식사 : 722kcal (51.72%)
| [롯데리아]양념감자 (1회분, 120g) | 393kcal |
| 물김치 (1인분, 100g) | 204kcal |
| 스팀닭가슴살 마늘맛 (1회분, 100g) | 125kcal |
간식 : 150kcal (10.74%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 60kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1개, 11g) | 50kcal |
| [진주] 콰트로 치즈소시지 (1개, 31g) | 40kcal |
운동 : 340kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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