30일 복근 만들기
레그레이즈,월싯, 크런치,싯업은 칼로리 계산을 어떻게하나요 ㅠ
지뎡꽃
- 2015.01.26 13:55
- 522
- 1
플랭크는10초햇는데 초단위로안되길래 1분채워서 어떻게든썻는데 월싯은있지도않고 레그레이즈 크런치 윗몸일으키기는 시간으로되잇어요 ㅠ 횟수로는 몇칼로린지 아시는분?
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윗몸일으키기는 세트도 있으니까 거기에 숫자 입력해서 하시구요 레그레이즈 크런치는 운동만 했을때 걸리는 시간 생각해서 적으시면 될 것 같아요 전 그렇게 하고 있어요 ㅜ 근데 근력운동이 칼로리 소모가 얼마 안되길래 별로 신경은 안써요