다이어트 일기
04월 01일 (음식 886kcal, 운동 376kcal)
inyo1127
- 2016.04.01 08:12
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아침식사 : 235kcal (26.52%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 70g) | 94kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 512kcal (57.79%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 167g) | 98kcal |
| 대구탕 (1/2대접, 74g) | 44kcal |
저녁식사 : 139kcal (15.69%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 376kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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