다이어트 일기
04월 01일 (음식 2521kcal, 운동 534kcal)
세연곤듀
- 2016.04.01 08:16
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아침식사 : 315kcal (12.50%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 딸기 (8개, 120g) | 30kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널마일드플레인 (1개, 100ml) | 100kcal |
| 에그파파 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) | 130kcal |
점심식사 : 736kcal (29.19%)
| 크랜베리 단호박 샐러드 (3/4회분, 180g) | 355kcal |
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
| CU 훈제란 (2회분, 70g) | 108kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1/2개, 20g) | 70kcal |
| CU 전주비빔 삼각김밥 (1/2회분, 55g) | 93kcal |
저녁식사 : 700kcal (27.77%)
| 에그파파 닭가슴살 소세지 (1회분, 60g) | 130kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널마일드플레인 (1개, 100ml) | 100kcal |
| [뚜레쥬르] 추억의 사라다 고로케 (1/2개, 66g) | 200kcal |
| 크림치즈고로케 (1회분, 160g) | 270kcal |
간식 : 770kcal (30.54%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 180kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| [해태] 허니버터칩 (1봉지, 70g) | 402kcal |
운동 : 534kcal
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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