다이어트 일기
04월 01일 (음식 951kcal, 운동 703kcal)
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- 2016.04.01 08:20
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아침식사 : 309kcal (32.49%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 97g) | 101kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 337kcal (35.44%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| [교촌치킨] 교촌오리지날 (3낱개, 36g) | 162kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1/2조각, 36g) | 105kcal |
저녁식사 : 305kcal (32.07%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 90g) | 80kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
운동 : 703kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 제자리 걷기 (50분) | 85kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 책벅지 (40분) | 40kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
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