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다이어트 일기

04월 01일 (음식 1463kcal, 운동 785kcal)

다신등급

문알님

  • 2016.04.01 10:08
  • 44
  • 0
아침식사 : 597kcal (40.81%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
순두부 (1모, 80g) 37kcal
참치김치볶음 (3소접시, 293g) 303kcal
[사조 로하이]리얼 닭가슴살 (1회분, 60g) 40kcal
점심식사 : 268kcal (18.32%)
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
다논 요플레 복숭아 (1회분, 80g) 75kcal
아로니아 (1회분, 100g) 47kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
저녁식사 : 459kcal (31.37%)
[생선회]광어회 (1.5회분, 105g) 106kcal
참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) 353kcal
간식 : 139kcal (9.50%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
[서울우유] 초코우유 (1팩, 200ml) 135kcal
운동 : 785kcal
에어로빅 (48분) 240kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
고정자전거 (30분) 165kcal
다리운동 (4회) 40kcal
조혜련 태보 다이어트 (25분) 280kcal
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