다이어트 일기
04월 01일 (음식 915kcal, 운동 244kcal)
죠앤:-)
- 2016.04.01 14:12
- 21
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아침식사 : 431kcal (47.10%)
| [미스터도넛] 슈가쌀도넛 (1개, 52g) | 201kcal |
| 초코도넛 (1/2개) | 140kcal |
| 깨찰빵 60g (1/2개, 30g) | 80kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
점심식사 : 257kcal (28.09%)
| [서울우유]목장의 신선함이 살아있는 요구르트 복숭아 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 깨찰빵 60g (1/2개, 30g) | 80kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 171kcal (18.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 29kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
간식 : 56kcal (6.12%)
| 감자튀김 (1인분, 30g) | 25kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
운동 : 244kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 고정자전거 (20분) | 200kcal |
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