자유게시판
하루 1900칼로리?
억만이
- 2015.01.27 12:10
- 815
- 4
키 170 나이 39세
현재 60 1달기간으로 목표체중 57
에어로빅 주4-5회 하고 있구요...주1회 만보걷고있어요.
하루 제한 칼로리가 1900칼로리 대로 나오네요. 이제 1주일정도 했는데
토요일하루 운동없이 2000칼로리정도 먹었고
평균 하루에 1600 칼로리이하로 먹고있는데...
59 - 60 을 들락날락 할뿐 그 이하로는 내려가지 않네요.
식사는 한식에 채소와 계란을 늘 먹고있고.
간식 라면 과자 등 가끔 먹고요..
하루제한 칼로리대로 잘하고 있는건지 모르겠네요.
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美愛 맞아요....간식만 줄이면 기초대사량에 맞춰지네요. 조언대로 해보겠습니다. 고맙습니다~
하루제한 칼로리 말고 기초대사량에 맞춰 드심이 좋을듯
그리고 이왕이면 간식을 끊으시는것이....
DJ티케이 아! 고맙습니다. 조바심내지말고 꾸준해야겠어요. 고맙습니다~
1키로의 지방이빠지려면 약 7700칼로리를 소모해야한데요 만약 하루에 평균 500칼로리씩 잉여가생긴다면 2주에 1키로정도 빠지는게 정상.. 더준다면 그건 지방이아닌 수분이나 근육손실인거죠.. ^^ 지방 일키로빼기 참 어렵네요ㅠ 요즘 저도 정체기~! 같이 화이팅해요~!