다이어트 일기
04월 01일 (음식 925kcal, 운동 440kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.01 22:33
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아침식사 : 503kcal (54.38%)
4월1일 첫날 아침식사 작년11월부터 지금까지5-6키로증가 딱 두달동안 열심히 운동하구 살빼 보자~^^
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 120ml) | 48kcal |
| 황태 (1회분, 50g) | 188kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배 (1개, 100g) | 41kcal |
점심식사 : 128kcal (13.84%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 294kcal (31.78%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
운동 : 440kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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