다이어트 일기
04월 01일 (음식 961kcal, 운동 856kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.04.01 23:44
- 1,715
- 12
아침식사 : 376kcal (39.13%)
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 얼린두부 (1회, 150g) | 114kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
점심식사 : 363kcal (37.77%)
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 얼린두부 (1회, 150g) | 114kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
저녁식사 : 111kcal (11.55%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
간식 : 111kcal (11.55%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 856kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 120kcal |
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파우더핑크 네~~화이팅..
정말 정성이 대단하세요. 초보 다이어터인데 식단 참고합니다. 감사해요.
세콩성우 근력운동 꼭 하셔야 되요~~^^
먹는것도 먹는건데 운동량이 대단하세요ㅠ 전 빠르게걷기두시간하는데 근력을 해야지 하면서도 게을러서 못하고 있네요 대단하세요^^*
나도다리미인!!! 감사합니다~~^^
wonderful 하실수 있으세요~~^^
운동량도 후덜덜 ㅠㅠ 식단도 후덜덜
엄청난 노력이 보여요!!! 👍
55로돌아가자!! 감사합니다
진짜 운동량이~~ 대단하셔요~^^