다이어트 일기
04월 02일 (음식 1882kcal, 운동 742kcal)
체지방17
- 2016.04.02 07:25
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아침식사 : 304kcal (16.15%)
어제 저녁에 계획에 없던 떡볶이 섭취와 오늘 저녁에 있을 외식을 대비해 아침,점심은 간단히...
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 253kcal (13.44%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [롯데제과] 치토스 바베큐 (1회분, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 1,095kcal (58.18%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 육회 (1중간접시, 100g) | 153kcal |
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
| 쇠고기 (1회분, 200g) | 436kcal |
간식 : 230kcal (12.22%)
| [파리바게뜨] 밤식빵 (1/4봉, 100g) | 230kcal |
운동 : 742kcal
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
| 이두운동 바벨컬 (10분) | 60kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (15분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 372kcal |
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