다이어트 일기
04월 02일 (음식 1061kcal, 운동 480kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.02 08:44
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아침식사 : 253kcal (23.85%)
| 사과 (1회분, 216g) | 123kcal |
| [빙그레] 검은콩우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 377kcal (35.53%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 104g) | 154kcal |
| 도미구이 (1토막, 72g) | 67kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
저녁식사 : 329kcal (31.01%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 훈제연어 (1조각, 90g) | 76kcal |
| 돈까스 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분) | 151kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
간식 : 102kcal (9.61%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 480kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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