미스터홍삼 ㅋㅋㅋ전 생만하다가 독하게맘먹고시작하니까 하게되내요~

ㅈᆞㄴ 안먹기로 했어요ㅋㅋ 음식 조절 불가능

아이고..ㅋ 저도 우리집 동생이 매일 고기만 찾고 그앴어요ㅋ 봄동 겉절이도 좋고 한데 정말 학생이 식사차려먹기 힘들겠어요.ㅜ 화이팅!!^^

햄토리♡ 감사합니다 참고할께요~

뭐든지 나트륨(소금) 적게 싱겁게 먹는 편이 좋고 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어요. 근육도 키우고 싶으면 매일 뛰어요~^^ 걷는건 속에 지방을 태우고 뛰는건 근육도 좋고 참고로 제 남동생은 복싱을 시작했는데요 진짜 복싱 좋은 듯 해요.^^
제 답변이 도움은 되셨을지 모르겟지만 힘내세요!^^

햄토리♡ 엄마밥이최고긴한대요 ㅠㅠ 제가동생이있거든요 근데 중1인대 무려 80키로중반에 가까워요. 그래서그런지 정상적인 일반식단은 기대하기도힘든 고기류거든요?? 식단변경도 물어봤는대 들은체만체... 그래서 저혼자 식단짜보고 먹으려고요 ㅠ 하루몇칼로리정도 먹는게좋을까요??

흠.. 일단 닭가슴살이 다이어트 하는 분들은 다 아실거예요
저는 닭가슴살을 주로 삶아서 먹어요. 방울토마토랑도 좋고 채소도 다양하게?
학생이니까 엄마밥이 최고에요.
제 남동생도 이제 고1 되는데요 매일 고기달라 뭐 해달라 하는데 그냥 엄마가 주는 김치 된장찌개 등등 밥은 현미밥이 좋고요