다이어트 일기
04월 02일 (음식 798kcal, 운동 346kcal)
지수맘v
- 2016.04.02 09:04
- 19
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아침식사 : 345kcal (43.23%)
| 곰피 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 56g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 53g) | 9kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 88g) | 57kcal |
| 엉클스 매운맛 닭가슴살 완자 (1회분, 60g) | 52kcal |
저녁식사 : 305kcal (38.22%)
| 광어회 (1회분, 200g) | 208kcal |
| 멍게 (1회분, 100g) | 78kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 쌈장 (1회분, 43g) | 7kcal |
간식 : 148kcal (18.55%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 346kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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