다이어트 일기
04월 02일 (음식 2563kcal, 운동 1230kcal)
활주로
- 2016.04.02 09:14
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아침식사 : 453kcal (17.67%)
| 콩떡 (2개, 50g) | 124kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [요플레] 얼려먹는 요플레 플레인 (1개, 120g) | 140kcal |
점심식사 : 1,120kcal (43.70%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 일반식 저녁식사 (1회분) | 1,000kcal |
저녁식사 : 990kcal (38.63%)
| 한방오리백숙 (1인분, 300g) | 470kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 델몬트무가당포도주스 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| [골든벨통상] 뵤도유기농그리씨니러스틱 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 1,230kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 일반생활칼로리 (0분) | 550kcal |
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