다이어트 일기
04월 02일 (음식 2781kcal, 운동 558kcal)
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- 2016.04.02 09:20
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아침식사 : 693kcal (24.92%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 4g) | 3kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 88kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
점심식사 : 899kcal (32.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 떡갈비 (1.5회분, 255g) | 531kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 818kcal (29.41%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 무파마 (1회분, 122g) | 505kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
간식 : 371kcal (13.34%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 마운틴듀 (1회분, 250g) | 120kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
운동 : 558kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 만보기 (8246회) | 498kcal |
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