다이어트 일기
04월 02일 (음식 1449kcal, 운동 2020kcal)
니트원피스
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- 2016.04.02 09:51
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아침식사 : 698kcal (48.17%)
| 진도울금 (0회분, 70g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 저지방우유 (2컵, 400ml) | 204kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 488kcal (33.68%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 산낙지 (2회분, 200g) | 106kcal |
| 매운탕 (1인분) | 150kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
저녁식사 : 119kcal (8.21%)
| [생선회]민어회 (1접시, 91g) | 119kcal |
간식 : 144kcal (9.94%)
| 한라봉 (3회분, 300g) | 144kcal |
운동 : 2,020kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
| 기아팔뚝 (12분) | 104kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 네일라 (0분) | 100kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 고정자전거 (30분) | 246kcal |
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