다이어트 일기
04월 02일 (음식 1468kcal, 운동 700kcal)
해피야
- 2016.04.02 10:17
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아침식사 : 426kcal (29.02%)
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
| 황태 (1회분, 50g) | 200kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 645kcal (43.94%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 60kcal |
| 계란말이 (1소접시, 38g) | 54kcal |
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 177g) | 297kcal |
| 당근 (1토막, 90g) | 30kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 6kcal |
저녁식사 : 174kcal (11.85%)
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
간식 : 223kcal (15.19%)
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 150kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 73g) | 73kcal |
운동 : 700kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (90분) | 700kcal |
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