다이어트 일기
04월 02일 (음식 2121kcal, 운동 354kcal)
JJianmom
- 2016.04.02 10:27
- 63
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아침식사 : 214kcal (10.09%)
| [스키니랩] 시크릿포뮬러 타로밀크티맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 608kcal (28.67%)
| 옥수수밥 (1공기, 120g) | 414kcal |
| 참치전 (1인분) | 144kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 465kcal (21.92%)
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 150g) | 465kcal |
간식 : 834kcal (39.32%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 찐옥수수 (1개, 30g) | 39kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| [기린] 단호박앙금빵 (1회분, 85g) | 295kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 50g) | 183kcal |
| 인절미 콩고물 (1개, 27g) | 57kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 30g) | 72kcal |
운동 : 354kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스쿼트&로우 (120회) | 80kcal |
| 빨래줄에걸린나 (60회) | 40kcal |
| 퀵백 (90회) | 42kcal |
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 사이드 레그 리프트 (4분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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