다이어트 일기
04월 02일 (음식 1056kcal, 운동 420kcal)
공남양
- 2016.04.02 10:34
- 53
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아침식사 : 267kcal (25.28%)
| 레드파프리카 (1/4개, 25g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 48g) | 5kcal |
| 방울토마토 (4개, 70g) | 11kcal |
| 양파 (1/2개, 64g) | 22kcal |
| 사과 (1/4회분, 90g) | 51kcal |
| [아임닭] 무방부제 유자소스 (1회, 5g) | 9kcal |
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 165kcal |
점심식사 : 556kcal (52.65%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
저녁식사 : 233kcal (22.06%)
| 사과 (1/4회분, 110g) | 62kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 계란 흰자 (1개, 50g) | 26kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 420kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼시 (10분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
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