다이어트 일기
04월 02일 (음식 1281kcal, 운동 534kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.02 10:54
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아침식사 : 89kcal (6.95%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
점심식사 : 1,107kcal (86.42%)
| 키위쥬스 생과일 (1컵, 300ml) | 150kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각) | 100kcal |
| 튀김만두 (1개, 50g) | 89kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 30g) | 52kcal |
| 김치전 (1인분, 30g) | 56kcal |
| 김말이튀김 (1개, 20g) | 50kcal |
| 바비큐폭립 (1인분) | 100kcal |
| 잡채 (1인분, 25g) | 41kcal |
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 40g) | 46kcal |
| 모둠김밥 (1/4줄, 93g) | 85kcal |
| [홈플러스] 한그릇 오뎅 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 85kcal (6.64%)
| 그린핏다이어트 (1회분, 180g) | 85kcal |
운동 : 534kcal
| 스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
| 점핑잭 (시간) (2분) | 15kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 줄넘기(시간) (35분) | 350kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 복근만들기 (14분) | 124kcal |
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