다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리때문에..
꿀꾸링이
- 2016.04.02 12:50
- 188
- 4
제가 어제부터시작햇어여ㅠㅠ.. 2~3일째되면 급격히
양도많아지고 생리통도많이심하거든요..
근데밤마다운동하는데 뛰기도귀찮아지고 잠깐 집앞에걸으러갓다왓는데도 너무찝찝하고 누워서하는운동도 막.. 아ㅠㅠ 어떠케해야될지모르겟어요 생리때운동안하면 도로살찔까요.. 스쿼트나 그냥 완전한근력운동은아니고 조금조금 복근운동이나 허벅지단련되는 그정도는 했거든요.. 아 근데 전 유산소를 좀 집중하고잇어서ㅠㅠ.. 아니면 운동은 하루이틀만 쉬고 끝날때쯤다시시작해도되나요..
그전까진 식단 빡세게하고 짜피 이틀정돈금방가는뎅 ㅠㅠ..도와주세요 아니면 그냥 조깅.. 정도는 괜찮져
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쉬세요. 그정도로 스트레스인거면 운동해도 몸에 득될게 없어요. 하루 이틀 운동 하고 안하고가 다이어트에 크게 영향을 주지 않아요. 정신건강이 먼저죠^^
쉬세요
저는 생리때는 운동 쉬어요 땀 차면 더 찝찝해져서 운동안하고 스트레칭 자주합니다 너무 무리하지마시길 바래요
생리할때는 몸이 굉장히 힘든 시기에요. 힘들지 않은 분들은 평소와 똑같이 운동하지만 힘들다면 가벼운 유산소만으로도 충분해요. 중요한건 포기하지 않는 것...스트레스 너무 받지 마시고 힘내요😊!