오랫만에 다신 들어와서 님부터 찾아봤어용^^;;
걸님도 겨울은 쉬시나보다~하며 서운했는데,
댓글이 뙇!! 완젼. . 뭐랄까 오랫동안 헤어졌던 친구랑
연락된 느낌?!
전 이사에, 알바에, 방학에 올 겨울 완젼 바빠서 운동도, 식단도 꽝~!
체중계가 없어서 재지는 못했지만 족히 4~5키로는ㅡㅜ
무엇보다 근력과 유연성이 많이 떨어져 바보됬다는ㅜㅜ
그래서 이번주부터 맘 단단히 먹고 다신을 다시 찾았어요~
확실히 다신을 하면 칼로리 조절과 섭취가 절제가 되더라구요^^
안본새 다신이 댓글 알람기능이 생겼서. . ㅋ
어젠 그 덕분에 유혹을 넘겼다는^^*
더불어 그동안 먹었던걸 생각하니 하루에 3천은 넉근히 먹었겄더라는ㅜㅜ

일단,
이번주는 음식량을 줄이고 적응되면 다음주부터 운동시작하고, 적응 안되면 한주더 식단조절하고 운동 시작하려구요~
물론 예전의 운동량을 따라 갈 순 없겠지만 근육통을 즐기며 서서히 회복하려는계획이예요.

걸님 댓글보니 맘 다잡으시려고 눈팅중이시라는데 홧팅!
입니다~
어서 다신의 근육여신 근육걸님도 어영차~! 활동 개시 하셨슴 합니다~

직언을 아끼지 않으시던 미친개님도 그립네요ㅡㅜ
덕분에 복근운동 완젼 열심히 해서 완젼 좋아졌는데. . .