다이어트 일기
04월 02일 (음식 1044kcal, 운동 203kcal)
현0304
- 2016.04.02 14:31
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아침식사 : 121kcal (11.59%)
| 사과 (1/2회분, 200g) | 114kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
점심식사 : 338kcal (32.38%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 구은마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
저녁식사 : 585kcal (56.03%)
| 치킨 (2조각, 200g) | 585kcal |
운동 : 203kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (25회) | 60kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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