다이어트 일기
04월 02일 (음식 798kcal, 운동 284kcal)
zumdiet
- 2016.04.02 14:42
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아침식사 : 120kcal (15.04%)
| [롯데] 아트라스미니 (3낱개, 15g) | 120kcal |
점심식사 : 228kcal (28.57%)
| 방울토마토 (25개, 312g) | 50kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| 레몬쥬스 (1컵, 200ml) | 48kcal |
저녁식사 : 450kcal (56.39%)
| 조개국 (1대접, 79g) | 59kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 찰밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
운동 : 284kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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