4개월간의 변화
엉섹남
오른쪽은 78kg왼쪽은 71kg4개월동은 7kg 감량따로 식단조절 안하고단지 양만 조금 줄였어요.평소 근력 80 유산소 20 해오다가근력 60 유산소 40 으로유산소비중을 높혔어요.p.s 취직한뒤로 2kg 찐건 안비밀...ㅜㅜ
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진짜 놀랐네요 ㅎㅎ 대단해요~~
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복근이 대단하시네요~어떤 운동을 하신거에요?
대단해요
감량하셔도 지방이 워낙 없으실듯 한데... 근육근육은 여전하시네요^^엉덩이 힙업~ 은 살아있으시죠?
04월 02일 (음식 1174kcal, 운동 156kcal)
두유가 당이 많아서 안먹었는데
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