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비포&애프터

"물2리터마시기+밀가루끊기"도전 30일! 비포에프터 후기

다신등급

소년웬디

1 1 1 1
  • 2016.04.03 01:38
  • 3,151
  • 25

30일간 두가지 도전을 진행했어요 ~
+2리터 물마시기
+밀가루끊기
그리고,
일주일에 5일은 헬스장에서 웨이트1시간 유산소1시간을 꾸준히.
식단은 800칼로리 안넘게 먹기
를 함께 진행했고 30일간 3.5kg 감량에 성공 했습니당 ~
몸에서 가장 큰 변화가 있던 뱃살 위주로 사진을 만들어봤어요 (원래 통자 배라 배가 잘 안빠지는 체형이에요 ㅋ)
예전에는 일명 지방형 11자 복근(복살)에 배꼽이 가로로 접혀있었는데 ㅋ
살빠지고나니 배꼽이 세로로 조금씩 펴지고 ㅋㅋ 지방으로 음영지던 11자가 점점 사라지고 있네요 ㅎㅎㅎ 덤으로 피부도 좋아졌습니다 ^^




2리터물마시기 도전은
제가 원래 물을 정말 안 마시던 1인이라 못할 줄 알았는데 지금은 2리터가 부족하네요 ^^ 첨엔 어려워서 물에 커피도 타고 엑스텐드도 타고 차도 우려서 먹었어요 ~ 2주 정도 진행하니 그냥 맹물도 땡기고 잘 들어가더라구요 !

밀가루끊기 도전은
식단하면서 면요리는 관심이 없고 원래 밥을 좋아해서 괜찮을 줄 알았는데 빵때문에 ㅋㅋ 유혹을 참기가 어려웠죠 ㅎ 그치만 것도 익숙해지니 안찾게 되더라구요 ~ 중간중간 유혹을 이길수 있는건 다신앱에 꾸준히 기록해야된다는 의지 였어요.
혼자서 정해놓고 했으면 못했을수도 있을듯 !




다신 앱 뱃지 받아보겠다고 했던 도전들이 습관화되는 과정을 느껴보니 뭐든 꾸준히 하면 내것이 되는 걸 배웠네요 ^^ 앞으로도 다른 도전으로 의지를 불태워야겠어요!

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  • 초보
    송송송송파리 2016.04.28 22:09

    우와대단해요!♥

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  • 입문
    반짝반짝송이 2016.04.12 01:18

    운동 너무힘들어요ㄷㄷ

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  • 초보
    베짱이아줌마 2016.04.08 21:54

    밀가루끊기ㅠㅠ어려운데.. 부럽~~

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  • 정석
    소년웬디 2016.04.05 10:39

    활주로 기초대사량이 평균보다 낮다고 하더라구요 - 칼로리는 서서히 줄였어요ㅎ 처음에는 힘도 없는거 같고 손떨리는거 같을때도 있었죠 ㅋ 그럴때는 드레싱 소스로 약간의 나트륨을 추가하면서 조절했구 어느새 적응이 되더라구요 ~

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  • 초보
    활주로 2016.04.05 08:48

    식단 800 칼로리미만 섭취 하고도 일상 생활 가능한가요?
    대단하시네요👍

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  • 정석
    소년웬디 2016.04.04 21:51

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    소년웬디 2016.04.04 21:50

    sendzec 밀가루 어렵죠 ㅋ 저는 대체식량을 공수해놓고 시작했답니다 ^^ 나또나 호밀 비스켓 미주라 추천이요 ~

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  • 정석
    소년웬디 2016.04.04 21:47

    활주로 맞습니다 처음엔 어려우니 타먹고 나중에는 물만 먹는것도 쉽게 됩니다 ^^

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  • 입문
    KimberlyKim 2016.04.04 14:51

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    sendzec 2016.04.04 13:49

    물마시기는 되는데 밀가루가 않되요 ^^

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