다이어트 일기
04월 03일 (음식 692kcal, 운동 500kcal)
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- 2016.04.03 07:42
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아침식사 : 35kcal (5.06%)
| 병아리콩 (1회분, 25g) | 35kcal |
점심식사 : 208kcal (30.06%)
[11 : 15 - 11 : 43] 맛나다><
| 찐고구마 (1개, 122g) | 156kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 45g) | 27kcal |
저녁식사 : 226kcal (32.66%)
[18 : 40~] 운동전 바나나1개 [20 : 45~] 맛나서 행보카다...ㅠ_ㅠ
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 52kcal |
간식 : 223kcal (32.23%)
[14 : 40~] 병아리콩 + 흰자1개 [16 : 00~] 소이라떼 + 미주라 2장 [17 : 00~] 흰자 1개
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 병아리콩 (1회분, 25g) | 35kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 16g) | 56kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 237ml) | 80kcal |
| 딸기 (1개, 75g) | 18kcal |
운동 : 500kcal
[13 : 10 ~ 14 : 10] 싸이클 [18 : 57 ~ 19 : 37] 싸이클
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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