다이어트 일기
04월 03일 (음식 792kcal, 운동 378kcal)
해나해준
- 2016.04.03 08:47
- 39
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아침식사 : 219kcal (27.65%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
점심식사 : 332kcal (41.92%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
저녁식사 : 241kcal (30.43%)
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 378kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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