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유코요
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뻔한 말이지만 자기한테 맞게 직접 짜는게 젤 좋더라구요.. 저같은 경우에는 단백질섭취도 부족하고 근육량도 부족해서 단백질그램수 맞춰서 식단짜거든요~ 다신 30일함께하기 운동계획표보시고 식단만 조절하시는것도 좋으실듯~
자극!!!
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뻔한 말이지만 자기한테 맞게 직접 짜는게 젤 좋더라구요.. 저같은 경우에는 단백질섭취도 부족하고 근육량도 부족해서 단백질그램수 맞춰서 식단짜거든요~ 다신 30일함께하기 운동계획표보시고 식단만 조절하시는것도 좋으실듯~