박효신내꺼 ㅠㅠㅠ 감사합니다!

항상맑음 틈틈히 스트레칭도 해주셔요~~ 다른분들에 비해 많은운동을 한건 아닌데 매일매일 적은양 먹고 ㄷ꾸준히한게ㅓ중요한거같아요ㅎㅎ

keep 하루에 한시간씩 14내외 속도로 매일매일 했구요 사이클이 전신운동이긴 한데, 하체근력위주라 20분씩 아령으로 팔뚝운동 해줬어용! 먹는것도 800칼로리 이하로 조절했구요 3키로정도 더빼고 먹는 양 늘리고 운동똑같이해주려구요~~

박효신내꺼 저두좀 알려주세요 방법요

박효신내꺼 헐 정말요? 대단해요ㅠㅠ 괜찮으면 방법좀 물어봐도 되나요?ㅠㅠㅠㅠ

전 사이클로 지금 6키로뺐어요 한달동안

쿄쿄쿙 스피닝 진짜 하고싶은데 저희동네엔 없네요ㅠㅠㅠ 나중에 자취하면 회원끊어서 다니려구요!

셩쨩 아 그런가요ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 타면 조금이러도 빠지겠죠?ㅠ

사이클이 재밌으시다면! 스피닝도 강추!

괜찮아요! 그것만으로 체중감량이 잘된다고 하기는 힘들지만 싸이클만 해도 괜찮다고 생각해요