60일간의 대장정 30일차
165에48되자
<식단>아침점심저녁 위와같음<물섭취량>2000ml 이상<운동>공복운동 런닝30분 싸이클10분 스트레칭알바서빙 5시간어제저녁에 견과류폭식을했다...그외에도 나자신을 놓고 이것저것 다 집어먹고결국 배가 빵빵해져서 오늘아침에 일어났는데도배가 나와있었다...ㅠ.ㅠ 그래서 아침에 공복운동하고 오늘은 식단 조절 뽷폭식하지말고 꾸준히 유지하자!!
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음....땅콩먹다 밀어놓음.....;
마일리사이러스 다리운동요
싸이클질문이요!
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