다이어트 일기
04월 03일 (음식 1042kcal, 운동 378kcal)
오루시아
- 2016.04.03 09:56
- 101
- 7
아침식사 : 335kcal (32.15%)
'토마토볶음을 곁들인 달걀볶음밥' '다신 - 레시피'에 올렸어요. 맛있더라구요~ ^o^)v
| 토ㆍ곁ㆍ달 (1회분) | 335kcal |
점심식사 : 473kcal (45.39%)
오리 구울때 당근을 넣어준 건 넘 잘한 일... 익은 당근 완전 맛있어요. 오리보다 더~~ ^^)/
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 훈제오리 (1회분, 150g) | 260kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 살사소스 (1회분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 167kcal (16.03%)
| 두부구이 (1소접시, 127g) | 139kcal |
| 살사소스 (1회분, 90g) | 19kcal |
| 파프리카 빨강 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 파프리카 노랑 (1회분, 20g) | 4kcal |
간식 : 67kcal (6.43%)
근대를 넣어 갈았쥬~~ 청경채와 큰 차이가 없어요. 약이라 생각하고 마셔 줍니다...;; pm. 16시 커피 믹스! 이렇게 봄비 내리는 스스한 날엔 믹스 커피가 넘 땡겨요. ㅠㅠ
| 사과그린주스 (1회분, 200g) | 19kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 378kcal
'daum' 지도를 보고 홈플까지 걸었어요. 지도를 100퍼 신뢰 할 수 없는 일이 생긴게 낭떠러지로 안내하더라구요. \ ( > <;) 주글뻔 했어 우씌~~
| 보통 걷기 (130분) | 378kcal |
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에르이 많이 걷고 건강한 다욧하세욤~~.😆
에르이 '빅워크'에요~~😊
Rapunzel 토마토 달걀 볶음밥도 맞는말이죠ㅋㅋ
오루시아 아주아주 긍정적으로 굿~~~
Rapunzel 스트레스를 이렇게 풀어요. 반포댁님 처럼~~~ ㅋㅋ
아... 토.곁.달^^
토달볶^^ 아침 점심 이뿌게도 차려드셨네요~~~~^^