다이어트 일기
04월 03일 (음식 1166kcal, 운동 220kcal)
임똘
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- 2016.04.03 09:59
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아침식사 : 206kcal (17.67%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
점심식사 : 716kcal (61.41%)
| 오일소스 스파게티 (1인분, 250g) | 404kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 청포도 (2회분, 200g) | 94kcal |
저녁식사 : 131kcal (11.23%)
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 프렌치빵 (2개) | 84kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
간식 : 113kcal (9.69%)
| 블랙커피 (2잔, 500ml) | 13kcal |
| 카스테라 (1개, 30g) | 100kcal |
운동 : 220kcal
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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