• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 일기

04월 03일 (음식 473kcal, 운동 1021kcal)

다신등급

콩쥐콩쥐

  • 2016.04.03 10:28
  • 43
  • 0
아침식사 : 58kcal (12.26%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 40g) 24kcal
바나나 (1/4개, 15g) 13kcal
청포도 (1회분, 15g) 7kcal
바나나 (1개, 15g) 13kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 6g) 1kcal
점심식사 : 204kcal (43.13%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 60g) 90kcal
양배추찜 (1소접시, 10g) 2kcal
느타리버섯 (1회분, 10g) 2kcal
닭가슴살 (1인분, 25g) 27kcal
[동원] 라이트튜나 100g (1회분, 40g) 68kcal
브로콜리 (1접시, 10g) 3kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
청양고추 (1개, 5g) 2kcal
우스터소스 (1종지, 8g) 5kcal
저녁식사 : 173kcal (36.58%)
딸기 (5개, 100g) 25kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 25g) 15kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
파인애플 (1조각, 120g) 27kcal
간식 : 38kcal (8.03%)
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
건포도 (1회분, 4g) 10kcal
운동 : 1,021kcal
서있기 (300분) 428kcal
산책 걷기 (140분) 280kcal
스파이더맨 플랭크 (1분) 6kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
플러터 킥스 (1분) 6kcal
바벨숄더프레스 (4분) 32kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (2분) 14kcal
인앤아웃앱스 (4분) 28kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
브릿지 레이즈 (1분) 8kcal
컨센트레이션 컬 (2분) 12kcal
덤벨 리스트 컬 (2분) 12kcal
리버스 바벨 컬 (2분) 12kcal
덤벨 레터럴레이즈 (2분) 16kcal
니 푸쉬업 (2분) 18kcal
브릿지 레이즈 (2분) 16kcal
원 레그 힙 레이즈 (2분) 16kcal
잽 크로스 킥 (2분) 12kcal
크로스 잭스 (1분) 6kcal
하이 니 + 펄스 (1분) 6kcal
리버스 크런치 (1분) 6kcal
러시안 트위스트 (2분) 12kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

4월 2일 물 마시는 5일

2016.04.03 조회수 : 78
다음글

결국 무너졌네ㅠㅠ

2016.04.03 조회수 : 56
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기