다이어트 일기
04월 03일 (음식 917kcal, 운동 611kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.03 10:55
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아침식사 : 566kcal (61.72%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [크라운제과] 참ing버터레몬 (1봉지, 15g) | 75kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
저녁식사 : 241kcal (26.28%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 110kcal (12.00%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
운동 : 611kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (23분) | 149kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 91kcal |
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