다이어트 일기
04월 03일 (음식 1106kcal, 운동 545kcal)
프리지아윤
- 2016.04.03 11:08
- 106
- 0
아침식사 : 532kcal (48.10%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐만두 (1개) | 36kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [덴마크우유] 칼슘플러스N우유 (1/2컵, 100ml) | 57kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭고기 (3/4회분, 75g) | 129kcal |
점심식사 : 199kcal (17.99%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 317kcal (28.66%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 닭고기 (1회분, 100g) | 173kcal |
간식 : 58kcal (5.24%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 545kcal
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 손빨래 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (30분) | 455kcal |
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