다이어트 일기
04월 03일 (음식 1026kcal, 운동 524kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.03 11:20
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아침식사 : 412kcal (40.16%)
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 파김치 (1인분, 70g) | 42kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
저녁식사 : 335kcal (32.65%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 황태 (1회분, 40g) | 150kcal |
간식 : 279kcal (27.19%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 50g) | 183kcal |
운동 : 524kcal
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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