다이어트 고민&질문
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복근운동 할때 목 통증
늘노력하는사람
- 2015.01.28 23:28
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복근에 힘이 없는지
복근운동할때 뒷목에 힘이 너무 많이 들어가서 목이 너무너무 아파요ㅠㅠ
목 말고 복근에 힘을주라는 조언도 많이 들었지만 쉽지않네요ㅠㅠ
꾸준히 하다보면 목이 덜아플까요?
요즘은 내가 복근운동을하는지 목운동을 하는지 모르겠어요...ㅜㅜ
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이소라동영상에서 본건데요..손으로 머리를 받혀주고 숨을 후~내뱉으면서 얼굴이 배로향하는게 아니고 천장으로 향해서 올려주면 복근에 힘도 더들어가고 목은 덜아프던뎅..저도 목아푸고 혈압오르고 그랬는데 이소라 따라하니까 좀다르더라구요..
혹시 크런치할때 그렇지않으세요?
저도 목이아파요 복근에 근육이너무없으니깐 복근힘이아닌 목힘으로 올라와서 그래요
저도 그게쉽게안되더라구요ㅜㅜ
그럼 운동하는 시간이나 갯수를 줄이고 조금씩 늘려서 하세요 그렇게 하면 목아파서 운동 계속 못해요 무리하지 마세요 천천히 늘려가면 복근에 힘 생기고 괜찮아질거에요