다이어트 일기
04월 03일 (음식 992kcal, 운동 489kcal)
동짱예짱
- 2016.04.03 11:39
- 40
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점심식사 : 425kcal (42.84%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 135g) | 201kcal |
| 무생채 (1소접시, 168g) | 66kcal |
| 한치 (1회분, 60g) | 48kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 32g) | 47kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분) | 63kcal |
저녁식사 : 567kcal (57.16%)
| 순두부찌개 (1/4인분) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 106g) | 66kcal |
| 불족발 (1회분, 240g) | 360kcal |
운동 : 489kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (25분) | 150kcal |
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