다이어트 일기
04월 03일 (음식 1291kcal, 운동 448kcal)
42끼로
- 2016.04.03 12:04
- 51
- 0
아침식사 : 265kcal (20.53%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 132kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 들기름 (1회분, 3g) | 26kcal |
점심식사 : 287kcal (22.23%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 25g) | 33kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 153kcal (11.85%)
| [화과방] 청둥호박죽 (1인분, 240g) | 145kcal |
| 동치미 (1인분, 80g) | 8kcal |
간식 : 586kcal (45.39%)
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 37g) | 148kcal |
| 리터스포트 파인엑스트라 다크초콜렛 (1회, 5g) | 25kcal |
| 떡볶이 (1인분, 90g) | 136kcal |
| [삼일민속제과] 옛날뻥튀기 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 메추리알 (1회분, 10g) | 17kcal |
| [동원] 부산사각어묵 (1장, 100g) | 180kcal |
운동 : 448kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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