다이어트 일기
04월 03일 (음식 1779kcal, 운동 376kcal)
dyk1224
- 2016.04.03 13:52
- 30
- 0
아침식사 : 367kcal (20.63%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 고구마페스트리 (1/4개, 17g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 신선한목장우유 (1/4팩, 50ml) | 30kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
점심식사 : 254kcal (14.28%)
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 아보카도 (1회분, 20g) | 38kcal |
저녁식사 : 1,158kcal (65.09%)
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 김말이튀김 (7개, 350g) | 882kcal |
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
운동 : 376kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 225kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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