다이어트 일기
04월 03일 (음식 2863kcal, 운동 1242kcal)
줴미
- 2016.04.03 15:55
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아침식사 : 534kcal (18.65%)
| 소불고기볶음밥 (1인분, 200g) | 239kcal |
| [푸르밀] 후레쉬딸기 (2회분, 200g) | 200kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
점심식사 : 1,232kcal (43.03%)
| 소불고기볶음밥 (1인분, 200g) | 239kcal |
| [푸르밀] 후레쉬딸기 (2회분, 200g) | 200kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔양념치킨맛 (1회분, 90g) | 410kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 100g) | 383kcal |
저녁식사 : 647kcal (22.60%)
| 수제비 (1인분, 800g) | 647kcal |
간식 : 450kcal (15.72%)
| [푸르밀] 후레쉬딸기 (2회분, 200g) | 200kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [농심] 매운 새우깡 (1회분, 30g) | 155kcal |
운동 : 1,242kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 집안일 (15분) | 60kcal |
| 고정자전거 (60분) | 290kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
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