드디어 그날이 왔습니다..
지방이라 미리 예매해놓고 오늘을 기다렸네요~

30일하고도 +6일의 시간이 지났습니다..
절대 안올거 같더니 ..시간은 역시 흐르더군요..
두근거리는 맘을 안고 인바디에 올랐습니다..
체 중 61.6kg > 54.7kg (6.9kg 감소)
골격근량 23.6kg > 23.6kg (0.2kg 감소)
체지방량 17.4kg > 11.0kg (6.4kg 감소)
B M I 22.1kg > 20.1kg (2.0kg 감소)

근육량을 지킬려고 노력했는데..T.T
아이쿵 빠져버렸네요..
그래도 이정도면 잘한거라고 원장님께서 위로 해주셨습니다...

2016.2.27 / 2016.4.2

2019.2.27 / 2016.4.2

체중은 빠지고 근육량은 지켜서인가..
몸매가 예쁘고 탄력적으로 바뀌었네요..
이제부터 시작이랍니다..
체중은 2kg정도 감소하고.
근육량은 늘리면..더 좋은 몸매가 될것 라고 말씀하시더라구요..
이번 기회를 발판삼아..
다이어트 쭉 이어 가렵니다..
다음에 변화된 모습 다시 올리겠습니다
아직 기간 남으신분들 마지막 까지 화이팅입니다~~^^

조금씩 변화된 체중들
매일매일 아침 마다 체크했어요..
저에겐 즐거움 이었답니다

다이어트 기간동안 제가 주로 먹었던 식단들입니다..
앞으로도 쭉 먹을 식단들이구요..
고기종류를 일주일에 3번은 먹어야된다구 하셔서..
고기단백질을 추가할 예정이랍니다~~^^