다이어트 일기
04월 05일 (음식 781kcal, 운동 185kcal)
로우팻
- 2016.04.03 18:42
- 78
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아침식사 : 269kcal (34.44%)
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 44g) | 40kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 177ml) | 119kcal |
| 고구마빵 (1/4회분, 45g) | 85kcal |
점심식사 : 220kcal (28.17%)
| 단호박 (1조각, 25g) | 18kcal |
| 찐감자 (1개, 65g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 고추장 (1큰술, 25g) | 54kcal |
저녁식사 : 273kcal (34.96%)
| 찐감자 (1개, 70g) | 58kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 50g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 바질페스토 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 단호박 (1조각, 25g) | 16kcal |
| 두부부침 (1접시, 5g) | 5kcal |
간식 : 19kcal (2.43%)
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 캬라멜 (1/2회분, 2g) | 7kcal |
운동 : 185kcal
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 강하나하체 (2회) | 15kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트인치웜 (15분) | 15kcal |
| 강하나하체 (2회) | 15kcal |
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